ВОЙТИ НА САЙТ                  ВЫХОД                             РЕГИСТРАЦИЯ 


КСО Берестье




 КАЛЕНДАРЬ СОРЕВНОВАНИЙ

  


Архив спортивных карт

Клубы спортивного ориентирования на карте Европы
 Каталог статей
Главная » Статьи » О’Литература » Физическая подготовка

Как начать заниматься бегом?
Для того, чтобы начать заниматься бегом, нужно совсем немногое:

Сильное желание.

Готовность бегать в любых погодных условиях в течение всего года, лучше всего каждый день и, в идеале, до конца жизни. Без этого нет никакого смысла приступать к тренировкам.

Пройти медицинское обследование, убедиться, что вы находитесь в хорошей физической форме, и взять на вооружение рекомендации врача по занятиям бегом

Отправиться в магазин спортивной обуви и приобрести хорошие кроссовки для бега, руководствуясь в своем выборе не только размером, но и строением своей стопы, а также рекомендациями профессиональных сотрудников магазина.

Определиться с тем, где вы будете бегать. Лучше всего для этой цели подходят стадионы и парки, потому что в этих местах запрещено выгуливать домашних животных, там отсутствует автомобильное движение, дорожки чистят каждый день. Кроме того, в парках более естественные природные условия для бега, некоторые неровности рельефа помогут вам скрасить однообразие тренировок. Конечно, вы можете бегать просто вокруг своего дома, но это занятие быстро вам надоест. Также можно бегать непосредственно у себя дома, но для этого вам понадобится купить беговую дорожку.

После того, как маршрут для бега выбран, стоит прогуляться по нему пешком, изучить его, получить подтверждение, что он полностью безопасен.

Определиться с графиком проведения тренировок по бегу. Принять решение будете ли вы бегать каждый день или несколько раз в неделю.

Как видите ничего сложного здесь нет.

Материалы сайта http://marathon.by/
Категория: Физическая подготовка | Добавил: Артем (31.07.2011)
Просмотров: 738 | Теги: Бег, начало тренировок по бегу | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2021
РЕЗУЛЬТАТЫ
23.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. Сумма]

22.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. 4-й тур]

15.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. 3-й тур]

09.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. 2-й тур]

01.03.2014[Ориент-лига 2014. Результаты 1-го тура]

17.11.2013[Результаты. Тренировка. Вулька]

05.10.2013[Результаты. ЧГО-2013. День 1-й]

05.10.2013[Результаты. Надежда-2013]

 


Активная зона

ТК Берестье

http://www.bnolublin.pl/

Зелёный стадион

СК БУГ

Кронан

Поехали

Приключенческие гонки а Беларуси

O'Belarus

КСО БГУ

БФА

Эридан

O'Гомель

no more birds

ОК

КСО Берестье

КСО Ориент (Луцк)




Статистика сайта:


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 



Сегодня нас посещали:
09:03
Обновить
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге! Берестейский ТОП сайтов