Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.
Какую же пользу способен принести бег?
В организме бегущего человека интенсивно работает почти каждая мышца. А за время качественной пробежки мышцы получают хорошую нагрузку и постепенно развиваются.
В течение пробежки происходит очищение организма. Токсичные вещества выходят из организма вместе с потом.
Развитие сердечнососудистой системы. Укрепляются сердечный мышцы, ускоряется ток крови в сосудах, а в результате, внутренние органы получают больше кислорода.
Борьба со стрессом и депрессией. Во время качественной пробежки в течение какого-то времени после нее происходит интенсивный выброс гормонов удовольствия в кровь.
Бег способствует укреплению иммунитета и ЦНС (центральной нервной системы).
Бег по улице, на свежем воздухе, представляет собой полноценную замену различных закаливающих процедур.
В результате занятий бегом вы развиваетесь, как личность. Вы становитесь способны лучше контролировать себя, развиваете в себе способность добиваться поставленных целей, укрепляете силу воли, повышаете самооценку.
Бегайте на ЗДОРОВЬЕ, а не только ради спортивного результата