ВОЙТИ НА САЙТ                  ВЫХОД                             РЕГИСТРАЦИЯ 


КСО Берестье




 КАЛЕНДАРЬ СОРЕВНОВАНИЙ

  


Архив спортивных карт

Клубы спортивного ориентирования на карте Европы
 Каталог статей
Главная » Статьи » О’Литература » Физическая подготовка

Польза занятий бегом
Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.

Какую же пользу способен принести бег?

В организме бегущего человека интенсивно работает почти каждая мышца. А за время качественной пробежки мышцы получают хорошую нагрузку и постепенно развиваются.

В течение пробежки происходит очищение организма. Токсичные вещества выходят из организма вместе с потом.

Развитие сердечнососудистой системы. Укрепляются сердечный мышцы, ускоряется ток крови в сосудах, а в результате, внутренние органы получают больше кислорода.

Борьба со стрессом и депрессией. Во время качественной пробежки в течение какого-то времени после нее происходит интенсивный выброс гормонов удовольствия в кровь.

Бег способствует укреплению иммунитета и ЦНС (центральной нервной системы).

Бег по улице, на свежем воздухе, представляет собой полноценную замену различных закаливающих процедур.

В результате занятий бегом вы развиваетесь, как личность. Вы становитесь способны лучше контролировать себя, развиваете в себе способность добиваться поставленных целей, укрепляете силу воли, повышаете самооценку.

Бегайте на ЗДОРОВЬЕ, а не только ради спортивного результата

Материалы сайта http://marathon.by/
Категория: Физическая подготовка | Добавил: Артем (31.07.2011)
Просмотров: 706 | Теги: польза бега, Бег | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2021
РЕЗУЛЬТАТЫ
23.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. Сумма]

22.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. 4-й тур]

15.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. 3-й тур]

09.03.2014[Результаты. Ориент-лига 2014. 2-й тур]

01.03.2014[Ориент-лига 2014. Результаты 1-го тура]

17.11.2013[Результаты. Тренировка. Вулька]

05.10.2013[Результаты. ЧГО-2013. День 1-й]

05.10.2013[Результаты. Надежда-2013]

 


Активная зона

ТК Берестье

http://www.bnolublin.pl/

Зелёный стадион

СК БУГ

Кронан

Поехали

Приключенческие гонки а Беларуси

O'Belarus

КСО БГУ

БФА

Эридан

O'Гомель

no more birds

ОК

КСО Берестье

КСО Ориент (Луцк)




Статистика сайта:


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 



Сегодня нас посещали:
08:21
Обновить
Поставь на свой сайт! И участвуй в рейтенге! Берестейский ТОП сайтов